chiết xuất cỏ ba lá đỏ (promensil hoặc menoflavon) là isoflavone bao gồm isoflavone đậu nành với hàm lượng thấp và một số cấu trúc tương tự như biochanin a; được sử dụng như một liệu pháp điều trị mãn kinh, cỏ ba lá đỏ dường như có những lợi ích nhỏ nhưng không đáng tin cậy trong việc cải thiện sức khỏe và giảm bốc hỏa.

chiết xuất cỏ ba lá đỏ là gì?

chiết xuất cỏ ba lá đỏ (rce) dùng để chỉ bất kỳ chiết xuất nào được lấy từ cây cỏ ba lá đỏ, được biết đến trong thực vật là trifolium pratense, là nguồn tự nhiên tốt của các phân tử isoflavone. có một số sản phẩm mang nhãn hiệu rce (promensil, menoflavon, v.v.) phân lập các isoflavone được cho là có hoạt tính sinh học và chủ yếu đề cập đến hai trong số các isoflavone đậu nành cũng được tìm thấy trong cây này (genistein và daidzein) và hai isoflavone methyl hóa có cấu trúc tương tự nhau được gọi là biochanin a và formononetin. cụ thể, biochanin a chỉ là genistein methyl hóa (và có thể sản xuất genistein trong cơ thể khi được ăn vào) trong khi formononetin là daidzein methyl hóa (cũng có thể sản xuất daidzein trong cơ thể sau khi ăn vào). rce và các sản phẩm mang nhãn hiệu của nó được khuyến nghị để điều trị các triệu chứng mãn kinh hoặc hen suyễn.

lợi ích tiềm năng

mặc dù có ít bằng chứng khoa học, cỏ ba lá đỏ vẫn được dùng để điều trị nhiều tình trạng bệnh khác nhau.

• sức khỏe xương

loãng xương là tình trạng xương của bạn có mật độ khoáng chất trong xương (bmd) thấp và trở nên yếu (3nguồn đáng tin cậy).

khi phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh, sự suy giảm hormone sinh sản - cụ thể là estrogen - có thể dẫn đến tăng quá trình chuyển hóa xương và giảm bmd (4nguồn đáng tin cậy, 5nguồn đáng tin cậy).

cỏ ba lá đỏ chứa isoflavone, một loại phytoestrogen — một hợp chất thực vật có thể bắt chước estrogen trong cơ thể một cách yếu ớt. một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa lượng isoflavone hấp thụ và việc giảm nguy cơ loãng xương (6nguồn đáng tin cậy, 7nguồn đáng tin cậy, 8nguồn đáng tin cậy).

một nghiên cứu năm 2015 trên 60 phụ nữ tiền mãn kinh cho thấy việc uống 5 ounce (150 ml) chiết xuất cỏ ba lá đỏ có chứa 37 mg isoflavone mỗi ngày trong 12 tuần giúp giảm tình trạng mất bmd ở cột sống thắt lưng và cổ so với nhóm dùng giả dược (9nguồn đáng tin cậy).

các nghiên cứu cũ hơn cũng cho thấy bmd được cải thiện sau khi sử dụng chiết xuất cỏ ba lá đỏ (10nguồn đáng tin cậy, 11nguồn đáng tin cậy).

tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 trên 147 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy dùng 50 mg cỏ ba lá đỏ mỗi ngày trong 1 năm không cải thiện được bmd so với nhóm dùng giả dược (12nguồn đáng tin cậy).

tương tự như vậy, các nghiên cứu khác cũng không phát hiện ra cỏ ba lá đỏ có thể giúp điều trị bmd (13nguồn đáng tin cậy, 14nguồn đáng tin cậy).

do có nhiều nghiên cứu mâu thuẫn nhau nên cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn.

• triệu chứng mãn kinh

hàm lượng isoflavone cao trong cỏ ba lá đỏ được cho là có tác dụng giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm.

hai nghiên cứu đánh giá cho thấy 40–80 mg cỏ ba lá đỏ (promensil) mỗi ngày có thể giúp làm giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ có triệu chứng nghiêm trọng (5 lần trở lên mỗi ngày) từ 30–50%. tuy nhiên, nhiều nghiên cứu được tài trợ bởi các công ty thực phẩm bổ sung, điều này có thể dẫn đến sai lệch (14nguồn đáng tin cậy, 15nguồn đáng tin cậy).

một nghiên cứu khác quan sát thấy 73% cơn bốc hỏa giảm trong vòng 3 tháng sau khi dùng thực phẩm bổ sung có chứa nhiều loại thảo mộc, bao gồm cỏ ba lá đỏ. tuy nhiên, do số lượng thành phần lớn nên không rõ cỏ ba lá đỏ có đóng vai trò trong những cải thiện này hay không (16nguồn đáng tin cậy).

cỏ ba lá đỏ cũng cho thấy sự cải thiện nhẹ các triệu chứng mãn kinh khác, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm và khô âm đạo (14nguồn đáng tin cậy, 17nguồn đáng tin cậy, 18nguồn đáng tin cậy).

tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy không có sự cải thiện nào về các triệu chứng mãn kinh sau khi dùng cỏ ba lá đỏ so với dùng giả dược.

hiện tại, không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy việc bổ sung cỏ ba lá đỏ sẽ cải thiện các triệu chứng mãn kinh. cần có nghiên cứu chất lượng cao hơn của bên thứ ba.

• sức khỏe của da và tóc

chiết xuất cỏ ba lá đỏ đã được sử dụng trong y học cổ truyền để tăng cường sức khỏe cho da và tóc.

trong một nghiên cứu ngẫu nhiên trên 109 phụ nữ sau mãn kinh, những người tham gia đã báo cáo những cải thiện đáng kể về kết cấu tóc và da, vẻ ngoài và chất lượng tổng thể sau khi dùng 80 mg chiết xuất cỏ ba lá đỏ trong 90 ngày.

một nghiên cứu khác trên 30 người đàn ông cho thấy chu kỳ mọc tóc (anagen) tăng 13% và chu kỳ rụng tóc (telogen) giảm 29% khi chiết xuất cỏ ba lá đỏ 5% được thoa lên da đầu trong 4 tháng, so với nhóm dùng giả dược.

mặc dù có triển vọng, nhưng vẫn cần phải nghiên cứu thêm.

• sức khỏe tim mạch

một số nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng cỏ ba lá đỏ có thể cải thiện sức khỏe tim mạch ở phụ nữ sau mãn kinh.

một nghiên cứu năm 2015 trên 147 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy lượng cholesterol ldl (xấu) giảm 12% sau khi dùng 50 mg cỏ ba lá đỏ (rimostil) mỗi ngày trong 1 năm.

một đánh giá về các nghiên cứu ở phụ nữ sau mãn kinh dùng cỏ ba lá đỏ trong 4–12 tháng cho thấy lượng cholesterol hdl (tốt) tăng đáng kể và lượng cholesterol toàn phần và ldl (xấu) giảm.

tuy nhiên, một đánh giá năm 2020 cho thấy cỏ ba lá đỏ không làm giảm cholesterol ldl (xấu) hoặc tăng cholesterol hdl (tốt).

mặc dù có một số kết quả khả quan, các tác giả cho rằng nhiều nghiên cứu có quy mô mẫu nhỏ và thiếu sự mù quáng thích hợp. do đó, cần có nghiên cứu chất lượng cao hơn.

hơn nữa, những nghiên cứu này được thực hiện ở những phụ nữ lớn tuổi, mãn kinh. do đó, không rõ liệu những tác động này có áp dụng cho dân số nói chung hay không.

• những yêu cầu khác

nhiều người ủng hộ cỏ ba lá đỏ cho rằng nó có thể giúp giảm cân, điều trị ung thư, hen suyễn, ho gà, viêm khớp và các tình trạng bệnh khác.

tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy cỏ ba lá đỏ có tác dụng chữa những căn bệnh này.

• công dụng và liều dùng

cỏ ba lá đỏ thường được tìm thấy dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc trà sử dụng ngọn hoa khô. chúng cũng có sẵn dưới dạng thuốc nhỏ giọt và chiết xuất. bạn có thể mua chúng ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến.

hầu hết các chất bổ sung cỏ ba lá đỏ đều có liều lượng 40–80 mg dựa trên nghiên cứu lâm sàng và dữ liệu an toàn. do đó, hãy đảm bảo tuân thủ liều lượng khuyến cáo trên bao bì.

để pha trà cỏ ba lá đỏ, hãy thêm 4 gam ngọn hoa khô (hoặc túi trà cỏ ba lá đỏ) vào 1 cốc (250 ml) nước sôi và ngâm trong 5–10 phút. do có báo cáo về tác dụng phụ khi uống 5 cốc (1,2 lít) mỗi ngày, tốt nhất bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ hàng ngày ở mức 1–3 cốc (240–720 ml).

mặc dù nhiều người thích trà cỏ ba lá đỏ, nhưng không có dữ liệu nào cho thấy nó có tác dụng tiềm tàng đối với sức khỏe như các dạng cô đặc của cỏ ba lá đỏ, chẳng hạn như thực phẩm bổ sung và chiết xuất.